Vai šokolāde tiešām ir tik kaloriska, kā par to runā
Šokolāde bieži tiek uzskatīta par kaitīgo“ saldumu, no kura nepieciešams izvairīties, ja gribas saglabāt figūru. Taču patiesība ir daudz vienkāršāka – kalorijas no šokolādes ir tikai daļa no stāsta.
Kvalitatīva šokolāde ar augstu kakao saturu un bez parastā cukura sniedz ne tikai saldumu, bet arī minerālvielas, antioksidantus un veselīgos taukus. Neliela porcija, piemēram, gabaliņš vai divi, nav pārāk kaloriska, bet var dot sāta sajūtu un pat palīdzēt kontrolēt vēlmi pēc saldumiem.
Praktiski ieteikumi
• Izvēlies šokolādi ar augstu kakao saturu un bez parastā cukura.
• Porcija – neliels gabaliņš, lai iegūtu garšu un labsajūtu, nepārēdoties.
• Kombinē ar riekstiem vai medu – tas piešķir papildus garšu un tekstūru, palielina arī sāta sajūtu.
• Baudīšana apzināti – lēnām un koncentrējoties uz garšu, sniedz vairāk prieka ar mazāk kalorijām.
Tātad šokolāde pati par sevi nav kaitīgs produkts. Pareizi izvēlēta un lietota nelielās porcijās, tā kļūst par gardu un pat veselīgu papildinājumu ikdienā. Tas nav par daudz kalorijām, bet par apzinātu baudījumu un labvēlīgu efektu gan ķermenim, gan garam.