Kakao un šokolāde bieži tiek uzskatīti par kārumu, ko var atļauties tikai pēc treniņa. Taču patiesībā kvalitatīva šokolāde var būt noderīga gan fiziskās aktivitātes laikā, gan pēc tās. Pareizi izvēlēta šokolāde palīdz atjaunoties, sniedz enerģiju un mazina muskuļu nogurumu.

Kakao sastāvdaļas, kas noder aktīviem cilvēkiem

• Magnijs – palīdz muskuļu relaksācijā un krampju profilaksē. Fiziskas slodzes laikā magnijs izdalās ar sviedriem, tāpēc tā papildināšana ir īpaši svarīga.

• Antioksidanti un flavonoīdi – palīdz mazināt iekaisumu pēc treniņa un uzlabo asinsriti, veicinot skābekļa un barības vielu piegādi muskuļiem.

• Teobromīns – maigs stimulants, kas sniedz vienmērīgu enerģiju bez straujiem cukura līmeņa svārstījumiem.

• Kakao tauki – nodrošina ilgstošu enerģiju un palīdz organismam labāk uzņemt uzturvielas.

Kā šokolāde palīdz atjaunoties:

Pēc treniņa muskuļi ir noguruši un dažkārt iekaisuši. Neliela porcija kvalitatīvas šokolādes:

• mazina oksidatīvo stresu

• uzlabo asinsriti

• sniedz vieglu, stabilu enerģiju

• palīdz ķermenim un prātam atslābināties

• Izvēlies šokolādi ar pēc iespējas augstāku kakao saturu, bez parastā cukura.

• Porcija – neliels gabaliņš pēc treniņa.

Šokolāde nav tikai deserts – pareizi izvēlēta tā var kļūt par dabisku atjaunošanās rituālu pēc fiziskas slodzes, sniedzot enerģiju, minerālvielas un labsajūtu.